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2019年6月 8日

自己流の瞑想

年末に参加したワークショップで、瞑想をすると運気が上がるというお話を聞きました。それから約半年間ほどほぼ毎日、約5分間という短時間ですが、瞑想するようにしています。

瞑想のやり方は、少しネットで調べた程度で、ほぼオリジナル。
5秒間息を吸い、4秒間ほど息を止め、8秒間ほどかけて息を吐く…ということを繰り返しています。
この間は呼吸だけに集中して、頭の中から一切の雑念を払うようにします。

極端に運気が良くなったという感じはありませんが、気持ちの上ではかなりプラスになっていると感じます。
例えばイライラすることや怒りを感じることが減ったり、すぐに気持ちを切り替えられたりするようになりました。

私の場合は息を吸うときに、宇宙を漂っているイメージや高次元の存在とつながっているイメージを意識してした方が良い感じがするので、そうしています。

その瞬間は、自分が死んで長い年月が経過したら、このようにただ宇宙を漂う存在になるのだろう…と感じます。何も考えることなく、ただ漂って幸福感を味わっている状態です。

そうした感覚を味わい続けているうちに、日頃起きる物事が大変なことに見えたとしても、実は全てがそれほど大したことではないのだ…と、俯瞰的に見られるようになってきました。
そのために、気持ちを乱すことが減ったのでしょう。

あくまでも自己流のやり方なので、 「フォーチュン・パートナーズ」代表のジョフィさんの瞑想セミナーに参加する予定です。
ご興味のある方は、ぜひ一緒にいかがですか?

 

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